이전에 역류성 식도염을 완화해주는 습관들에 대해 소개해드렸는데요.
오늘은 역류성 식도염을 유발하는 몸에 나쁜 음식들에 대해 알려드리겠습니다.
제가 직접 이 음식들을 좋아했고 건강이 나빠진 이후로 자제해서 슥도염 개선에 효과를 본 음식들입니다.
역류성 식도염 유발하는 나쁜 음식들
커피
매일 콜드브루 한잔 이상 씩은 꼭 마셨었는데요.
커피는 하루 한잔 정도는 괜찮다고 알고 있었기 때문에 크게 신경을 쓰지 않았습니다.
하지만 식도염, 위축성 위염 등이 생기고 일절 커피를 끊어보니 굉장히 좋아지더군요.
커피 중독처럼 매일 여러 잔씩 드시는 분들 계실텐데요.
커피를 끊어보시기 바랍니다.
몇일간은 몸에서 금단증상이 있을 수 있는데요.
1주 이상 끊어보니 속이 편한게 바로 느껴지더군요.
>> 관련글 : “이런 증상 보이면 당장 끊으세요” 지금 당장 커피를 끊어야 하는 내 몸에서 보내는 위험신호 7가지
카페인이 든 음료나 음식도 마찬가지입니다.
커피를 포함해서 홍차, 초콜릿, 에너지 드링크 등입니다.
튀긴 음식
치킨을 1주일에 한번씩은 꼭 먹어야 할 정도로 좋아했는데요.
건강이 나빠진 이후로는 치킨 역시 끊었습니다.
치킨을 포함해 기름에 튀긴 음식들을 주로 자제했더니 속이 많이 좋아졌습니다.
기름에 튀긴 음식으로 대표적인 것은 치킨, 감자튀김, 탕수육 등입니다.
기름에 튀긴 음식들은 소화가 잘 되지 않고 위산 분비를 증가시킴으로써 식도염, 위염에 좋지 않은 음식들입니다.
>> 관련글 : “위 망치려면 이렇게 드세요” 위암을 유발하는 최악의 식습관 3가지
산도가 높은 과일, 음료
공복에 귤이나 오렌지를 먹지 말라는 말 한번쯤 들어보셨을텐데요.
공복에 이런 신 과일을 먹게 되면 속에서 바로 쓰라린게 느껴질 정도이니 많은 분들이 공감하실겁니다.
산도가 높은 과일도 위산을 과다하게 분비시키기 때문에 속이 쓰리게 됩니다.
산도가 낮은 과일로는 멜론과 같은 과일을 드시면 좋습니다.
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맵고 짠 음식
맵고 짠 음식은 당연하게도 위에 좋지 않음 음식이라 따로 소개하지 않으려했습니다만 미세팁이 있어 언급해봅니다.
마라탕 요즘 많이 드실텐데요.
중국에서는 마라탕의 국물까지는 먹지 않는다고 하네요.
마라탕의 알싸한 매운맛을 내는 ‘화자오’라는 재료가 위를 자극하고 국물 자체가 맵고 짜기 때문입니다.
