이 음식들을 어릴 때 부터 자주 접했다면 치과 진료비는 많이 아낄 수 있었을거 같습니다.
소개해드릴 리스트에는 어릴 때는 못먹었을 음식도 하나 껴있네요. 마지막 음식은 진짜 의외입니다.
오늘은 치아에 좋은 음식 5가지를 소개해드리겠습니다.
치아에 좋은 음식 5가지
치아에 좋은 음식을 먹는 것도 좋지만 먼저 제대로 관리하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
물만 잘 못 먹어도 치아에 구멍이 숭숭 뚫릴 수 있으니깐요.
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우유, 치즈 등 유제품
우유, 치즈는 알칼리성 음식입니다.
입 안의 산도를 중화시켜주는 역할을 하는데요.
입안에 산도가 높으면 치아가 잘 부식됩니다.
또한 유제품은 칼슘함량이 높아 치아와 같은 뼈조직을 튼튼하게 해줍니다.
캐슈넛 등 견과류
견과류도 치아에 좋은 음식 중 하나인데요.
견과류의 식물성 기름이 입 안의 박테리아에 대항하는 역할을 해줍니다.
또한 식물성 기름은 혈관 건강과 체내 지방해소에도 도움을 줍니다.
하루 한줌의 견과류는 다이어트에도 많은 도움을 주고 있으니 견과류 섭취를 지속해주시면 좋습니다.
소분하여 판매되는 제품들도 많으니 아래 참고해보세요.
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생양파
생양파는 항박테리아 성질이 강해 입 안의 세균을 제거해줍니다.
다만 생양파를 드시게 되면 심한 입냄새가 날 수 있으니 주의해주세요.
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샐러리, 당근 등 단단한 채소
샐러리, 당근과 같이 오독오독 씹어먹어야하는 채소나 과일들은 입 안 침샘분비를 자극하여 치아 표면의 프라그를 제거해주는 역할을 합니다.
와사비
와사비, 고추냉이는 항균효과가 뛰어나 치아가 박테리아에 대항하는 역할을 키워줍니다.
