자고 일어나면 커피부터 찾는 분들 많으시죠? 출근하면 한잔, 점심 먹고 나면 졸리니까 또 한잔, 친구들과 수다 떨어야되니 또 한잔… 하루에 이렇게 여러잔 드시는 분들 제 주변에도 꽤 많습니다.
하지만 이렇게 자주 먹으면 카페인 중독 증상에 걸릴 위험이 높은데요.
오늘은 지금 당장 커피를 끊어야하는 몸에서 보내는 위험신호를 소개드리겠습니다.
당장 커피를 끊어야하는 위험신호들
커피 안 마시면 두통 생길 때
커피를 안하시면 ‘현기증’같이 핑 도는 느낌과 더불어 어지럼증을 느끼는 분들 계신가요?
좀 더 심하면 머리 전체가 지끈거리면서 두통이 생기게 되는데 이런 분들은 카페인 중독입니다.
두통이 생길 때마다 두통약을 먹게 되면 위까지 더 나빠지니 주의하셔야하구요.
계속 방치하면 카페인에 내성이 생겨 많이 마셔야 두통이 없어지는 악순환으로 연결됩니다.
밥 먹기 전에 속 쓰릴 때
식사시간이 다가오면 목부터 명치까지 막 찌르는 느낌 드시나요?
보통 아침부터 빈 속에 커피를 마시는 분들이 많이 느끼는 증상인데요.
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목에 가래가 낀 느낌과 함께 감기에 걸리지 않았는데 기침이 잦아지고 양치를 하고 나서도 입 안이 텁텁한 느낌이 듭니다.
이런 분들은 계속 방치하면 위궤양이 생길 수 있습니다.
눈 밑이 떨리고 팔다리 저릴 때
이유없이 눈 밑이 떨리거나 입꼬리가 씰룩거리는 분들 계신가요?
이러는 이유는 카페인의 과다 각성이 원인이라고 하는데요.
안면경련이 더 심해지면 팔다리가 저리고 자다가 쥐가 날 수도 있다고 합니다.
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물을 충분히 마셔주면 이런 증상들을 조금이라도 줄일 수 있는데 이 증상을 계속 방치하면 근육에 필요한 수분이 줄어들어 근육경련이 더 심해지게 됩니다.
쉬는 날 미친듯이 피곤할 때
졸린 것과는 다르게 몸에 힘이 하나도 없고 움직일 수 없을 정도로 무기력해지는 것을 느껴본 적 있으신가요?
이 증상은 카페인이 몸에서 빠져나간 뒤 생기는 일종의 금단증상이라고 하는데요.
생각보다 몸에 피로가 많이 쌓여있다는 신호이며 따뜻한 물을 마시고 푹 자야지 회복이 된다고 합니다.
계속 방치하면 불면증이 심해져서 피곤한데도 잠을 자지 못하는 증상을 겪게 됩니다.
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생리통이 심해질 때
생리 전에 몸이 붓고 예민해지는 빈도가 늘어나며 배가 찌르르하게 아픈 느낌이 전보다 심해진 적 있으신가요?
만약 생리주기가 불규칙해짐을 느꼈다면 당장 디카페인 커피로 바꾸거나 커피를 끊으셔야 합니다.
몸이 떨리고 불안함을 느낄 때
별 다른 이유없이 팔다리가 떨리고 불안함과 초조함을 느끼본 적 있으신가요?
증상이 심해지면 가슴이 답답해지면서 토할 것 같은 증상도 나타난다는데요.
우울증, 불안장애 관련된 약을 먹는다면 무조건 커피도 조심해야합니다.
계속 방치하게 되면 공황장애까지 이어질 수 있습니다.
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눈이 묵직하고 뻑뻑할 때
누가 눈을 누르는 것 처럼 묵직하고 뻐근하게 느껴지거나 자고 일어났을 때 저녁 시간에 눈이 건조하다는 느낌이 심해짐을 겪어보셨나요?
카페인 때문에 혈압이 높아지면서 눈에 나타나는 증상들로 평소에 혈액순환이 잘 안되는 사람은 이런 증상이 더 빨리 나타나게 됩니다.
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계속 방치하면 혈관에 문제가 생기고 녹내장이 나타날 수 있으니 증상을 겪었다면 바로 커피를 끊어주세요.
