지금은 엄연한 대한민국 국민배우로 성장한 배우 조진웅인데요. 과거 단역 시절의 조진웅을 떠올리실 수 있는 분은 그리 많지 않을 겁니다.
그 당시 조진웅은 무려 128kg까지 나간적이 있다고 하는데요. 이후 굵직한 작품들에서 날렵한 턱선을 보일만큼 다이어트에 성공한 비법.
조진웅이 직접 설명해준 내용을 아래에서 확인해보시죠.
명품 배우 조진웅의 단역시절
먼저 다이어트 하기 전 조진웅 배우의 초반 비주얼을 한번 보실까요?
조진웅은 영화 말죽거리 잔혹사에서 단역으로 데뷔했고 이후 비열한 거리, 우리형 등의 작품에 출연하면서 인지도를 쌓아나갔습니다.
말죽거리잔혹사에는 짧은 머리에 동글동글한 페이스가 귀엽기까지 했는데요.
위 사진은 비열한 거리의 모습 중 하나입니다.
이후 우리형에서 자폐아 역할을 맡으며 128kg까지 나갔다고 하네요.
배우들은 참 대단한 것 같습니다.
이렇게 살을 찌웠다가 뺐다가 자유자재로 하다니…
📌 “그냥 걷기만 해선 절대 효과 못봅니다” 재활의학과 의사가 직접 40kg이나 감량했다는 스피드 워킹 다이어트 방법
조진웅의 다이어트 방법
조진웅은 다이어트할 당시 식사량을 줄이고 6시 이후에는 절대 입에 음식을 대지 않았다고 합니다.
철처한 저녁 식사 금식을 통해 몸을 가볍게 하고 운동을 병행하여 다이어트를 했다고 하는데요.
📌 “죽어도 안빠지면 이거 꼭 따라하세요” 내장지방 없애려 하는 사람은 꼭 기억해야될 다이어트 10계명
식사량 조절과 함께 초등학교 운동장을 30바퀴씩 돌며 유산소 운동을 했다고 하네요.
이런 식으로 급격하게 살을 빼면 탄력이 사라지기 때문에 근력운동을 병행했다고 합니다.
근력운동은 헬스장 PT 등 과격한 운동말고 집에서 하는 홈트 정도로만 해도 되는데요.
스쿼트, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 정도만하면 큰 도움이 됩니다.
📌 “이것만 먹고 20키로 뺐어요” 배우 소이현이 출산 후 찐 살을 4주 만에 불태운 방법 (+먹는 다이어트)
