평상시 우리가 먹는 간식에도 몸에 좋은 영향을 끼치는 간식과 그렇지 않은 간식이 있습니다.
나이가 들면서 각종 염증, 고지혈증, 당뇨, 비만, 지방간이 생기는 문제 중의 하나가 바로 간식인데요. 몸 생각해서 평소 식단관리를 한다고 소식하시면서 간식은 끊어내기가 어려우셨죠.
이런 분들게 많이 도움이 되는 주제로 주의 해야할 간식 4가지를 알려드릴께요.
50대 주의해야 하는 간식 4가지
자양강장제
피로 회복을 위해 많이 들 드시는 음료죠.
하지만 고과당 음료 드링크로 간을 피로하게 하고 체내에 당 독소로 바뀌어 몸에 해롭습니다. 액상과당, 결정과당, 기타과당 표기가 되어있으면 피해야 합니다.
떡볶이
대표 간식 떡볶이 안 드셔보신 분 안계시죠.
혈당 스파이크를 일으키는 음식이 떡볶이라 당뇨 환자에게는 아주 안 좋은 음식입니다. 시중판매 떡볶이 소스에는 액상과당이 많이 첨가되어 췌장을 피로하게 합니다.
에너지바
다이어트 중이거나 식단관리 하는 분들께서는 많이들 드셔보셨죠?
통곡물이 들어가 있지만 응집해 만들기 위해 액상과당이 많이 들어가 있기에 고칼로리로 주의가 필요합니다.
뻥튀기
뻥튀기는 쌀이죠. 탄수화물 과잉으로 체내에서 지방으로 전환 시켜 중성지방 수치가 올라가고 이 때문에 고지혈증과 지방간으로 쉽게 이어질 수 있습니다.
또한 마르고 건조한 음식을 많이 섭취 시 배에 가스가 차면서 소화불량이 생길 수 있으므로 주의가 필요합니다.
소화불량이 생길 때는 아래 글이 도움이 많이 되니 참고하시기 바랍니다. 👇
