생리현상 중 하나인 방귀. 뀌는 건 괜찮은데 너무 자주 뀌는 분들 계시죠?
남들보다 더 자주, 그리고 냄새도 지독하게 나오는 경우 본인에게도 타인에게도 고민과 불편을 초래하게 되는데요.
잦은 방귀 원인이 위장에 있다고 생각하는 분들이 대부분일텐데 사실 다른 곳에 있었습니다.
방귀의 생성과정
방귀는 장을 통해 항문으로 배출되는 가스인데요.
음식물과 함께 입으로 들어간 공기가 소화과정에서 발효에 의해 발생된 가스와 혼합되는 형태가 바로 방귀로 나오는 것입니다.
방귀의 성분
방귀는 이산화탄소, 질소, 수소로 이루어져있는데요.
냄새를 일으키는 주 원인으로 암모니아, 황화수소, 스카톨, 인돌 등 성분으로 형성이 됩니다.
잦은 방귀를 일으키는 생활 습관
생성과정을 통해 알 수 있듯이 입을 통해 들어간 공기가 체내 발효과정에서 생긴 가스와 융합되는 것이므로 방귀를 줄이려면 결국 입을 통해 들어가는 공기를 줄여야합니다.
음식을 급하게 먹거나 많이 먹지 않는 것만으로도 굉장히 개선이 될 수 있는데요.
일상생활에서 그리 어렵게 노력하지 않아도 먹는 것을 조절하면 방귀는 개선이 충분히 가능합니다.
빨대를 사용하지 않는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다.
이런 행위들은 공기를 많이 체내로 공급하는 행위이므로 다량의 방귀를 만들어내는 원인이 됩니다.
또한 식사 후 바로 눕는 습관도 좋지 않은데요.
위에서 소화가 제대로 이루어져 공기와 분리가 되는 시간이 최소 30분 ~ 1시간 가량 소요가 됩니다.
그 전에 식사 후 바로 눕게 되면 배출되어야할 공기가 장 내에 머물러 방귀로 배출이 되는 것입니다.
식사 후에 절대 하면 안되는 습관들이 몇가지 있는데 아래 글을 꼭 참고하시면 좋겠습니다.
>> 관련글 : “절대 하지 마세요” 점심 식사 후 하면 안되는 행동 5가지
그리고 한숨을 쉬는 습관도 잦은 방귀를 늘리는 원인 중 하나라고 하네요.
한숨을 쉬는 습관도 줄이시면 좋습니다.
