요즘 거리두기 해제되어 직장에서 회식이나 지인들 모임이 잦아지셨죠?
숙취해소하는데 약이나 전용음료도 있지만 의외로 음주 전후 아래 소개해드리는 것들을 먹는데 효과가 더 좋다는 사람들이 많습니다.
오늘은 음주전후로 숙취해소에 도움되는 식품 5가지소개해드리겠습니다.
최고의 숙취해소 식품 5가지
이온음료
잘못된 상식 중 하나로 이온음료와 술을 같이 마시면 빨리 취한다는 소문인데요.
이것은 이온음료가 체내 수분 흡수를 빨리 해주기 때문에 알코올 성분 역시 빨리 흡수된다는 잘못된 인식으로 비롯된 것입니다.
이온음료와 술을 마시게 되면 알코올 성분이 체내에서 희석되기 때문에 오히려 숙취 완화에 도움을 주는데요.
도수가 높은 술을 드실 경우에 이온음료와 같이 마시게 되면 많이 도움이 되기도 합니다.
더불어 음료로 인해 배가 부르게 되면 알코올 섭취 욕구도 떨어질 수도 있습니다.
실제 병원연구결과 소주만 마신경우 보다 이온음료를 함께 섭취할 경우 혈중 알코올 농도가 훨씬 낮은 연구결과가 도출되었습니다.
또한, 이뇨작용이 활발해지기 때문에 숙취해소가 더 빨라지게 됩니다.
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우유
음주 전에 마시면 좋은 우유는 알코올 흡수를 늦춰주고 위 점막을 보호해주기 때문에 음주 전 마시면 좋은 음료입니다.
또한 단백질과 비타민A 등은 알코올 흡수를 둔화시키기 때문에 더욱 좋습니다.
알코올을 분해하는 흑당, 타우린, 카테킨 성분이 들어간 초코우유는 음주 후 숙취해소에 좋은데요.
다만 과음한 다음날 빈속에 우유를 섭취하면 안되겠습니다.
이유는 칼슘과 단백질이 위산 분비를 촉진하여 속 쓰림을 유발할 수 있기 때문입니다.
술 마시고 다음 날 설사 하는 분들 많으시죠? 그거 해장되는거 아니니 아래 글을 보시고 속 차리세요.
👉 “술똥? 해장되는거 아닙니다” 과음한 다음날 설사하는 진짜 이유
달걀
음주 전에 달걀 1~2개를 먹게 되면 숙취 예방에 좋습니다.
달걀의 아미노산 L-시스테인 성분이 알코올 독소를 분해하고 빠르게 배출하기 때문입니다.
메티오닌 성분이 날달걀에는 많이 함유되어있어 손상된 간세포 재생을 촉진해주기 때문에 위궤양을 예방하는 역할을 하기도 합니다.
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꿀
과음한 다음날 가장 많이 찾게 되는 음료 중 하나로 꿀물이 있는데요.
꿀물은 숙취해소 효과가 뛰어납니다.
꿀의 칼륨 성분이 속쓰림을 방지해주고 과당은 체내 대사과정 중 알코올 농도의 급격한 변화를 막아주고 분해를 활발하게 합니다.
또한 오이즙에 꿀을 섞어 마시면 좋은데요.
오이의 차가운 성질이 술로 인해 체내에서 발생하는 열을 내려주고 이뇨작용을 활발하게 해주어 숙취해소를 빠르게 해줍니다.
올리브오일
올리브오일을 숙취해소용으로 드신다는 이야기 들어보셨나요?
올리브오일이 숙취해소에 꽤 효과가 좋다고 하는데요.
음주 전에 올리브오일 한 스푼을 먹으면 위벽을 감싸주어 알코올 흡수 속도를 늦춰준다고 합니다.
또한 체내에 건강한 지방을 공급하고 간의 독소를 조절해 해독 작용을 도와줍니다.
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컨디션
위에 언급한 식품들은 아무래도 효과가 약할 것 같다고 생각되시는 분들은 보통 숙취해소제를 드실텐데요.
아무래도 가격이 부담이 될 수 밖에 없습니다.
편의점에서 한병에 4~5천원씩 하니깐요.
음주가 잦은 분들은 아래에서 구매하시면 컨디션 10병을 51% 할인된 가격으로 구매하실 수 있으니 훨씬 저렴하게 구매가 가능하십니다.
집에 숙취해소제 사놓으시는 분들은 참고하세요.
