인간이라면 누구나 젊음을 유지하기 위해 많은 노력과 시간을 투자하는데요.
같은 나이인데도 유독 더 늙어 보이는 사람이 있다고 합니다.
오늘은 노화를 촉진 시키는 음식에 대해 알려드리겠습니다.
노화를 부르는 음식 TOP3
설탕
인위적으로 정제한 설탕은 충치와 골다공증을 유발하고 피부까지 상하게 만드는데요.
적당히 먹는 것은 괜찮지만 설탕을 많이 먹으면 혈당을 빠르게 올려 노화를 촉진하는 인슐린의 분비가 늘어납니다.
이로 인해 면역체계가 약해져 세포에 염증이 생기면서 노화를 앞당긴다고 합니다.
정제 밀가루
정제 과정에서 80% 이상의 섬유소가 제거된 정제 밀가루는 피부의 노화를 촉진하는 주범입니다.
정제된 밀가루의 글루텐이 소화장애와 피부질환을 일으키는데요.
글루텐은 대사력을 떨어뜨리고 체내에 쌓이면서 몸을 서서히 병들게 만든다고 하네요.
이 모든 상황들이 세포의 염증을 유발하고 노화시킵니다.
오렌지 주스
시중에서 판매되는 100% 오렌지 주스는 대부분 각종 첨가물 합성 음료입니다.
즉 탄산음료 보다 위험한 음료인데요.
실제로 오렌지 주스는 대부분 미국에서 수입한 냉동 농축액에 물을 섞어 만드는데 희석된 과즙의 맛을 높이기 위해 색소와 향료 설탕이 엄청나게 들어갑니다.
따라서 몸에 좋다고 마신 오렌지 주스가 오히려 치아를 썩게 만들고 높은 당분으로 과도한 인슐린 분비를 촉진시켜 췌장을 지치게 만듭니다.
피부 노화를 막기 위해 먹어야 하는 음식
곤약 감자
토란의 일종으로 곤약의 원료로 사용되는 곤약감자는 피부장벽의 절반가량을 구성하는 세라마이드 성분이 풍부해 외부 세균으로부터 피부를 보호하고 수분 손실을 막는데 도움을 주는 식품입니다.
실제로 곤약감자세라마이드를 12주간 섭취한 결과 전신의 피부 보습성이 개선되고 피부 콜라겐 증과와 탄력이 생겼다고 합니다.
따라서 곤약감자를 섭취할 경우 피부의 수분을 유지하는데 도움을 주고 피부 노화를 늦추는데 도움이 됩니다.
오늘은 노화를 촉진시키는 음식과 함께 노화를 막는 음식에 대해 알려드렸는데요.
나이가 들고 피부가 늙어가는 노화는 피해갈 수 없지만 노력으로 늦추는 것이 가능하므로 피부에 좋지 않은 음식은 최대한 피하시기 바랍니다.
