보통 음식을 드실 때 음식의 조합을 생각하지 않고 드시는 경우가 많은데요.
별 생각없이 드신 음식들이 같이 먹었을 때 탈이 나는 경우가 발생하기도 한다고 합니다.
오늘은 같이 드시면 안되는 음식들을 알려드리겠습니다.
같이 먹으면 안되는 음식들
토마토와 설탕
토마토에 설탕을 넣어서 드시면 토마토에 함유되어 있는 비타민 B가 파괴되므로 가급적이면 생으로 드시거나 익혀서 먹는 것이 좋습니다.
바나나와 감자
바나나는 비타민C와 칼륨을 함유하고 있고 감자 역시 식이섬유와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
같이 섭취하면 비타민C가 과다해져서 얼굴에 주근깨가 많아집니다.
맥주와 땅콩
맥주와 땅콩은 모두 찬 성분을 갖고 있는데요.
장이 약한 분들은 장의 기능을 떨어뜨려 설사를 유발할 수 있다고 합니다.
오이와 당근
당근에는 오이에 함유되어 있는 비타민C를 파괴하는 효소가 있어서 가급적이면 같이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
같이 드시려면 식초를 조금 넣어서 오이의 비타민C가 파괴되는 것을 막는 것이 좋습니다.
초콜릿과 우유
포화지방산과 콜레스테롤이 다량 함유되어 있어 같이 섭취시 혈중의 콜레스테롤 수치가 높아지게 높아지게 됩니다.
이로 인해 피부가 건조해지고 칼슘이 부족해지며 복통과 설사를 유발시킬 수도 있으니 가급적이면 피하시는 것이 좋다고 합니다.
새우와 토마토
같이 섭취하면 구토와 소화불량, 복통을 일으킬 수 있습니다.
가급적이면 해산물과 과일은 같이 섭취하지 않는 것이 좋으며 따로 섭취하더라도 2~3시간 정도 간격을 두고 섭취해야 합니다.
시금치와 멸치
멸치는 칼슘이 많은 대표적인 음식이며 시금치는 엽산과 비타민 A가 다량 함유된 음식입니다.
두 음식을 같이 섭취하면 시금치의 산이 멸치의 칼슘을 흡수하는 것을 방해해서 멸치의 효능을 발휘할 수 없도록 만듭니다.
치킨과 맥주
같이 섭취하면 퓨린이라는 성분이 많아지고 이로 인해 통풍이나 소화불량이 생길 수 있습니다.
특히 요산의 수치가 높은 분이면 절대 같이 드시면 안됩니다.
미역과 파
파에는 비타민과 칼슘이 많이 들어있는데 미역과 같이 섭취하면 칼슘과다로 인해 오히려 칼슘의 흡수를 방해합니다.
삼겹살과 소주
소주가 체온을 높이면서 지합 합성을 촉진하므로 균형이 맞지 않습니다.
소주처럼 도수 높은 술을 드실때는 과일이나 채소과 훨씬 좋다고 합니다.
오늘은 가급적이면 같이 먹지 말아야 하는 음식들에 대해 알려드렸는데요.
알려드린 음식들의 조합을 피하시고 조합이 좋은 음식을 선택하셔서 건강하게 드시기 바랍니다.
