요즘엔 다양한 먹거리와 레토르트 즉석식품이 있어 음식에 선택적 폭도 넓습니다.
이러한 음식도 상황에 따라 좋은 음식 또는 나쁜 음식을 섭취할 수 있게 됩니다.
혹시 우리 아이들이 나쁜 음식을 무의식중 섭취하지는 않는지 걱정되시는 분들을 위해 알려드리고자 합니다.
아들에게 멀리하여 할 음식 6가지
1) 위장 건강을 해치는 빨리 먹는 면 종류음식
1차 소화과정이 제대로 이루어지지 않게 되면 과다 위장 운동으로 인해 위산이 많이 분비되고 식도역류현상이 일어날 수 있습니다.
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2) 칼로리 높은 이온음료,스포츠음료
운동 소모량이 많은 운동선수에게는 경기력 향상에 도움이 될수 있지만 1~2시간의 움직이는 운동이 아니라면 칼로리 소모가 아닌 저장이 되기에 건가에 좋지 않습니다.
3) 뇌 활동을 저해하는 에너지바
칼로리 당류 함량이 높고, 설탕 같은 정제 탄수화물은 오히려 뇌 활동을 저해할 수 있습니다.
4) 첨가물이 많이 들어있는 디핑소스들
자극적인 맛과 향을 내기 위해 각종 향료와 방부제 보존제가 들어가 장 건강을 위협할 수 있습니다. 또한 청소년 경우 비만, 여드름 영향으로 나타날 수 있습니다.
5) 위염을 일으키는 단순무식한 맛의 매운 음식들
매운맛이 위장을 자극해서 맛에 대한 감각자체가 무뎌지고 강한맛을 원하는 악순환이 될 수 있습니다.
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6) 나쁜 습관을 불러 일으킬 수 있는 커피와 고카페인음료
청소년의 카페인 과다 섭취는 철분, 칼슘, 흡수가 방해됩니다. 또한 카페인, 니코틴, 알콜 서로 보상관계에 있어 쉽게 쉽게 흡연과 음주로 이어질 수 있습니다.
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평상시 자주 섭취하던 음식이라 놀라셨나요?
요즘 20~30대 당뇨환자가 폭발적인 증가가 이런 식습관이 주원인이 되지 않았을까 생각이 듭니다.
평상시 관리로 아들의 평생 건강이 청신호이길 바라며 조금씩 노력해보는 시간이 되시길 바랍니다.
유튜브 김소형 채널H 채널의 김소형 한의학 박사가 소개해준 내용입니다. 영상으로 보실 분들은 아래 링크 확인해주세요.
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