이전 글에서는 뇌세포를 망치는 생활습관에 대해 알아보았는데요. 오늘은 뇌를 젊어지게 만드는 10가지 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다.

뇌를 젊어지게 만드는 10가지 습관

1.흡연, 과음, 과식 등 나쁜 습관 버리기
2.스트레스 잘 관리하기
3.매일 30분 정도 유산소 운동하기
4.하루 8시간 정도 충분히 잠자기
5.낮에 20분 정도 낮잠이나 휴식 취하기
6.채소와 과일, 콩과 견과류, 생선 많이 먹기
7.바둑, 악기, 컴퓨터, 외국어 등 새로 배우기
8.손가락 운동하고 요리 등 손을 많이 쓰기
9.책을 읽고 일기 쓰는 등 지적 활동 열심히 하기
10.기억력 증진시키는 적절한 약물요법과 항산화제 활용하기

내용출처 : 조선뉴스프레스의 권용욱님

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