“5분만에 7.9cm 줄어듭니다” 거짓말이라 의심하던 사람도 놀라 자빠지게 허리가 가늘어지는 운동법
복부 지방은 다이어트에서 가장 마지막에 빠지는 살로도 유명합니다. 그만큼 빠지기 어려운 부위인데요. 오늘은 복부 코어 근육을 자극하는…
건강꿀팁
“이렇게 먹으면 피가 싹 깨끗해집니다” 심혈관 노폐물 깔끔히 청소해주는 양파 먹는 방법
양파는 혈관에 아주 좋은 식품인데요. 양파의 항산화 물질은 몸 속 산화를 방지해 노화를 지연해서 활성산소의 공격으로부터 보호해준다고…
“이것들은 절대 같이 먹지 마세요” 같이 먹으면 몸 속 영양소 다 파괴한다는 무시무시한 음식들 10가지
보통 음식을 드실 때 음식의 조합을 생각하지 않고 드시는 경우가 많은데요. 별 생각없이 드신 음식들이 같이 먹었을…
“무더위에 밖에서 걸을 필요없습니다” 걷기보다 단기간에 뱃살 빼는데 효과 최고라는 운동 3가지
뱃살을 빼기 위해 더운 날씨에도 불구하고 걷기 운동을 하시는 분들이 많으신데요. 야외에서 걷기 운동을 하는 것보다 집에서…
“11개 중 4개 이상이면 병원 가야…” 만성 염증 자가 진단 체크리스트 11항목
염증은 만병의 근원이라 불리기도 하죠? 내가 만성 염증을 갖고 있는지 여부를 확인할 수 있다면 치료를 하는데 훨씬…
“발바닥 아프면 이곳을 누르세요” 하루 10분만 해주면 족저근막염 통증 없앨 수 있다는 운동 방법 3가지
병원을 가도 잘 낫지않는 족저근막염 때문에 고생하시는 분들이 있으신데요. 그런데 하루 10분만 투자해도 좋아질 수 있는 방법이…
“이 방법이 근력, 근비대 2배 더 생깁니다” 국내 탑 재활의학 교수가 알려주는 맨몸 근력 운동 4종 세트
우리나라 국민들은 지금보다 근력 운동을 더 많이 하셔야 한다고 합니다. 해외 저렴한 호텔을 가더라도 운동시설이 구비된 데…
“살 찌지 않게 먹는 방법 있습니다” 고기 좋아하는 사람 90%가 모르는 삼겹살의 비밀 4가지
삼겹살 안 좋아하는 분들 없으실 겁니다. 전 국민이 사랑하는 국민 고기. 하지만 많은 사람들이 삼겹살에 대해 모르고…
“남은 대파 절대 버리지 마세요” 한의사가 알려주는 면역력 200% 올려주는 대파 찜질법
오래전부터 한의학에서 사용해온 대파는 효능이 굉장히 다양한데요. 대파의 힌 부분은 아랫배의 기운을 강하게 해주고 몸을 따뜻하게 해주는…
“통증 없이 강화하는게 중요합니다” 대한민국 최고 재활의학 전문의가 알려주는 약해진 무릎에 가장 좋다는 근력 운동
나이가 들수록 무릎이 약해져서 무릎에 좋은 운동을 하려는 분들이 계시는데요. 하지만 무릎에 좋은 운동이 많지 않아 찾기가…
“누워서 1분만 하면 뱃살 녹아내립니다” 뱃살 빼는데 최고라는 운동 3가지
겉으로 보기엔 보통 체형인데 유난히 배만 불룩하게 튀어나온 분들이 있습니다. 이런 분들 중 아무리 노력해도 뱃살 빼기를…