“어떤 부위든 살을 빼려면 OO을 해야합니다” 현직 트레이너가 알려주는 제대로 된 다이어트 방법 3가지
건강과 다이어트. 포스트 코로나 시대를 살아가고 있는 우리가 요즘 가장 관심이 있는 분야가 아닐까 싶습니다. 다이어트 관련해서는…
건강꿀팁
“근육, 피부가 더 탱탱해지는거 같아요” 힘이 없고 노화가 느껴진다면 꼭 챙겨야 하는 2가지
20대 때는 몰랐던 것이 30대 중반을 지나면서 점점 몸이 변하는게 느껴집니다. 그리고 40대에 접어들면 본격적인 노화 신호들이…
“하루종일 더부룩했는데 이것 먹고 괜찮네요” 복부 팽만 증상 줄여주는 음식 8가지
복부 팽만 증상은 식후에도 나타날 수 있고 공복일 때, 운동한 직후에도 나타날 수 있습니다. 증상이 나타나면 건강에…
“평소 손발 차서 고생이었는데…” 심장박동 발끝까지 전달시켜주는 혈액 순환에 최고 좋은 음식 5가지
혈액 순환이 잘되는 것 만으로도 건강하다고 볼 수 있습니다. 반대로 혈액 순환이 원활하지 못하면 각종 건강 이상신호가…
“역류성 식도염에는 이 방법이 찐입니다” 식도염 극복한 환자가 직접 알려주는 역류성 식도염 완화 습관 4가지
잦은 음주와 야식, 불규칙한 식사 때문에 역류성 식도염을 오랜기간 앓아왔습니다. 나이가 들면서 위장 장애까지 생기게 되어 관리를…
“의자만 있으면 11초 만에 할 수 있습니다” 내 근육이 줄어들었는지 자가 진단하는 초간단 방법 (+근감소증)
몸에서 근육이 빠지는 근감소증. 근육이 감소하면 만성 질환을 부르는 원인과 직결되는데요. 오늘은 만병의 근원인 근감소증을 간단하게 자가…
“술 자주 먹는 사람은 꼭 드세요” 간, 신장처럼 해독기관 챙기는데 최고라는 음식 9가지
우리 몸에 나쁜 독소가 들어오게 되면 가장 일을 많이 하게 되는 부위가 간, 신장 등 일명 해독…
“소변거품 많으면 신장 문제 생긴겁니다” 망가진 신장 싹 낫게 해준다는 음식 7가지
소변을 보다 보면 소변에 거품이 보일 때가 있는데요. 보통 소변에 거품이 보이면 당뇨나 단백뇨를 의심하게 됩니다. 단백뇨란…
“잘못된 방법으로 걸어봐야 소용없습니다” 뱃살이 쭉쭉 최고로 많이 빠지는 걷기 운동법
요즘은 야외에서 걷기 운동 하기에 좋은 날씨입니다. 걷기 운동을 열심히 하기는 하는데 생각보다 뱃살은 많이 빠지지 않는…
“90%가 잘못 알고 계신겁니다” 안과 전문병원에서 알려주는 눈 건강에 대한 잘못된 상식 4가지
눈이 나빠지면 여러모로 불편해지기 때문에 어려서부터 눈 건강을 위한 관리를 많이 하곤 합니다. 그 중에서도 대표적인 말들이…
“완벽한 각선미 만들 수 있어요” 한가인 엄지원 박신혜 오윤아 다리 만들어준 매끈한 각선미를 만드는 운동법
건강에 신경쓰는 분들이 많아지면서 체형교정이나 몸매에 신경쓰는 분들 많이 계실 것 같습니다. 자연스레 다이어트나 체형교정에 관심이 많이…